Er kærligheden ude af kontrol?

Har du været forelsket i nogen, som ikke gengældte dine følelser? Et anerkendt amerikansk forskerpar stillede spørgsmålet til 155 mænd og kvinder. Der var tre, som svarede benægtende. Tre!!! Ellers havde alle oplevet smerten, når kærligheden er ude af kontrol.

Det sker uafbrudt og overalt: Mennesker elsker mennesker, der ikke engang ved det, som ikke fortjener det – eller som ganske enkelt ikke elsker tilbage. Eller nej, ganske enkelt er det ikke, for ugengældt kærlighed kan være kompliceret og ende i en besættelse, som fører alt muligt dumt med sig. Fra dårligt humør og ensomhed til stalking og grusom tragedie.

Illusionen vinder over rationalet, hvis du er fanget i en besættelse. Selv når din bedste ven eller veninde (efter at have lyttet og trøstet og forsøgt at adsprede dig) opgivende udbryder styr dig lige – kom nu over det, sidder du fast i suppen. Og det er præcis kernen: Besættelse lader sig ikke uden videre styre, så hvordan hjælper du dig selv til at slippe fri af de destruktive følelser?

Få kontrollen tilbage med de her 5 råd.

Læs også: 7 grunde til at du kan forelske dig voldsomt hurtigt

1. Følelser på steroider

Forelskelse – også den ugengældte – forvrænger virkelighedsopfattelsen. Det kan ligefrem måles i hjernens frontallapper og det er dem, som styrer fornuften. Pludselig er der ingen grænser for, hvor smuk og klog og charmerende den udkårne er. Heller ikke selvom lidenskaben bevæger sig ad en ensrettet vej og altså ikke kommer retur. Det er som om, følelserne er på steroider – de kommer til at fylde alt. Sorg og vrede og følelsen af svigt og uretfærdighed forstærkes. Det kan være enormt smertefuldt – også at tage livtag med virkeligheden for at genvinde kontrollen. I de store følelsers vold ender nogle med at blive stalkere og historien er fyldt med grusomme og knusende tragedier som følge af voldsomme besættelser. Fiktive i film og romaner – desværre også virkelige.

2. En kemisk rus

Når vi forelsker os, fiser og fløjter hjernens signalstoffer rundt og gør os høje. Hvis der lige dér midt i euforien lukkes for lykkefølelsen, får vi simpelthen abstinenser omtrent som ved andre afhængigheder. Et brud i et årelangt forhold sker som regel lidt efter lidt. Selv når den ene opdager, at den anden har været utro, har der ofte været en forudgående periode med utilfredshed, surmuleri, fravær, skænderier. Bruddet gør ondt, men det kommer ikke nødvendigvis som en bombe. Mens vi danser på lyserøde skyer i en overflod af lykkehormoner, virker tabet derimod voldsomt og chokerende. Måske kan det hjælpe at tænke på situationen som at tage “en kold tyrker” ud af en kemisk rus?

3. Ud af limbo

Besættelsen fastlåser tankerne i det et eneste sceneri: Så skønt alt ville være, hvis nu bare… Alt muligt minder dig uophørligt om ham eller hende, det kan blive ved i en nedbrydende uendelighed. Men det dræner dig og det er som at forsøge at slikke sig selv på albuen: Uanset hvor meget du forsøger, lykkes det ikke, så hold op! Hold op med at gøre dét, der fastholder dig i dit smertelige limbo. Afled opmærksomheden. Slet telefonnumre og profiler på de sociale medier, fortæl dine venner, at I ikke skal tale mere om vedkommende. Skab plads til at gøre noget, der gør dig veltilpas og glad.

Læs også: Er du fanget i en friendzone?

4. Vær god ved sig selv

Vi mennesker kan generelt ikke lide uafsluttede situationer. Vi husker fx. langt bedre dét, som ikke er gjort færdigt, end dét, som er ordentligt afsluttet og den mekanisme eller effekt kan man overføre til den ugengældte kærlighed. Den føles jo netop uafsluttet – i hvert fald i den ene ende! Vær god ved dig selv, mens du øver dig i at se nøgternt på realiteterne. Tag en dag ad gangen, få nye oplevelser og indtryk og sig til dig selv, at du fortjener bedre end at være låst i ensomhed og dårligt humør, fordi et eneste menneske ikke gengælder dine følelser.

Læs også: Spænder du ben for dig selv i jagten på kærligheden?

5. Du er ikke alene

Du kan få smerten til at vare for evigt, hvis du nærer din fantasi frem for at se sandheden i øjnene. Som er, at du skal slippe besættelsen og komme videre. Grib livet. Gå på dates! Ikke for at kaste dig hovedkulds ud i en “erstatnings-romance” – naturligvis ikke, men blot for at hygge dig og grine lidt i nogens selskab. Det er muligt, at du føler dig skrøbelig og alene, men du er det ikke. Scroll tilbage til toppen: Kun tre ud af 155 fastholdt, at de aldrig havde været forelsket i nogen, der ikke havde gengældt deres følelser. Så godt som alle mennesker oplever uforløst kærlighed på et tidspunkt. Det er med andre ord en del af livet. Men lad det hellere være en brøkdel end en ordentlig luns. Gå ud og mød nye mennesker, så den rigtige opdager, hvor meget du er værd.

Læs også: Derfor er det en god idé at betale for din datingprofil