Nervøs for at gå på date? Sådan overvinder du din frygt

Hjertebanken, sommerfugle i maven, rastløshed. Hvis en spirende forelskelse og spændt forventning sætter gang i denne utålmodige uro i kroppen, kan det egentlig være ret dejligt. Skyldes den derimod nervøsitet, ja så er det straks en anderledes sej tur op ad bakke.

For nogle er det en fest at møde nye mennesker, for andre er den blotte tanke om en date angstfremkaldende. Måske endda så ubehagelig, at de bare opgiver og accepterer at være alene.

Men sådan behøver det ikke at være. Slet ikke.

Læs også: Hader du at fortælle om dig selv når du er på date?

Dating situationen er typisk sådan en scene, hvor mange af os føler os sat under lup og det gør os let sårbare. – Hvad hvis det bliver pinligt? Ydmygende? Hvad hvis jeg ikke kan overvinde min generthed og finde på noget at sige? Ja, hvis vedkommende da overhovedet dukker op…

Men lad os træde et stort skridt væk fra dette koldsveds-fremmende tankemylder og i stedet gå konstruktivt til værks. Nervøsiteten kan nemlig overvindes.

1. Før du går på date

Terroriserer du din dating med tanker om, at du faktisk er ret kedelig, ikke er god nok og tilsvarende selvsabotage? Prøv med en mere vindende strategi. Se dig i spejlet og giv dig selv et kompliment. Du fortjener at blive elsket. (Også af dig selv). Du kunne starte hver dag med sådan en positiv bekræftelse. Tænk på cremekongen Ole Henriksen. Han er, ja nogen vil kalde det overstadigt begejstret og han er det helt bevidst. Han har valgt at være glad. Positiv energi smitter og er tiltrækkende.

2. Tag luft ind

Åndedrættet er en fin hjælper, når nervøsiteten skal tøjles. Når vi er urolige, har vejrtrækningen en tendens til at foregå i øverste del af brystkassen og det kan så yderligere øge anspændtheden. Ved at trække vejret dybt ned i lungerne, bliver det meget lettere at slappe af. Det er forbløffende effektivt og såre simpelt.

3. Slip de dårlige erfaringer

Når vi indleder et nyt forhold – og det er jo dét, vi gerne vil, når vi dater – er det normalt at læne sig op ad sine tidligere erfaringer. Hvis vi er blevet brændt af eller blot har oplevet nogle helt skæve dates, ak og ve – vil historien så gentage sig? Næh, hvorfor dog det? Det er ikke logisk, at dine fremtidige dates vil være kopier af dine tidligere, så ignorer alle “hvad-hvis’erne”. Brug energien på at være nærværende. Ryd fx. ud i det, der holder liv i de dårlige minder. Det kan være tøj og ting – og prøv at lade være med at hænge fast i, at det ikke tidligere er gået, som du forestillede dig. Alle har forskellig bagage med sig.

Læs også: 6 tips der gør din dating sjov og succesrig

4. Ud med det!

Din fornemmelse siger dig, at det her ender i hat og briller? Overbevisninger, fornemmelser og intuition er en afspejling af underbevidstheden og den styrer i høj grad vores adfærd. Et trick til at rydde ud i alt muligt skrammel i underbevidstheden er at begynde at skrive. Brug et kvarters tid og skriv lige, hvad der falder dig ind. Læs det efterfølgende og brænd så hele molevitten. Ideen er, at du skaber en mere tydelig bevidsthed og får lettere ved at gå efter et mål.

5. Hensigt og forventninger

Skruer du forventningerne helt i vejret forud for en date? Det kan få pulsen til at stige – og det kan let ende i et antiklimaks. Din hensigt er at finde en sød kæreste, men mind dig selv om, at det endnu er tidligt i forløbet. Sig til dig selv, at du lige nu blot skal tilbringe et par interessante timer sammen med et andet menneske. At du skal nyde eftermiddagen i stedet for at rydde op eller dovne på sofaen, eller hvad du nu kunne foretage dig…

6. Tænk på resultatet

Hvordan ser din lykkelige fremtid ud? Er du alene, eller er du i et forhold? Hvilken tanke gør dig glad? Kan det gøre dig mere målbevidst at tænke på, at du ved at gå på dates er på vej mod det liv, du ønsker dig? Alt har en pris. Hvis du fx. vil i form, må du begynde at træne – og det kan være en overvindelse at komme i gang. Men at tænke på resultatet kan være en virkelig god motivation.

Læs også: Sådan bliver du meget bedre til at vise din kærlighed